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瑜伽冥想在大脑中的生理形态
点击次数:657次    发布时间:2017-12-12

瑜伽冥想在大脑中的生理形态有哪些?




       1、脑电波形反映大脑皮层处于静止状态,主动处于抑制状态有助于脑功能的调节,下丘脑-垂体-肾上腺轴系统的恢复和改善会产生一系列变化的影响,从而显示整体效应。
       2、在大脑的高级神经中枢某些神经递质的分泌,如5 -羟色胺、内啡肽等物质,能使人感到兴奋和激动。3,在美国和德国的科学家们发现,两个基因,PL和PDK 4,可诱发冬眠的基因,控制或“开关”身体的内部机制,使冬眠的身体停止依靠碳水化合物来燃烧脂肪。实验表明,在冥想时,心率减慢,血压下降,总耗氧量下降,血氧饱和度达到100%,脑和内脏进入静息状态。可见,冥想类似于“人工冬眠”,除了治疗肥胖及其并发症外,保健和美容的原则也在其中。
       科学的饮食习惯对人的身心有很大的影响。瑜伽把食物分为三类:
惰性食品:油炸、烧烤、各种调味品、甜品、饮料等。除了肥胖,这些食物使人感到沮丧。
变性食品:包括(包括肉类)含有刺激性调味品的食物,经常食用会导致人脾气不好、脾气暴躁、吵闹、好斗、急躁。
怀亚特:食物中加入少量味精和香料,烹制出新鲜、美味、营养的菜肴。瑜伽减肥。
       饮食原则与注意事项:
1,慢慢吃。
2,睡觉前尽量不要吃夜宵。
3,喝水要适量保持一个一定值。
4、吃饭时不要喝水,饭后半小时喝水。每天喝10到15杯水。
5、不要吃惰性、变质食品。
       6,如果结合呼吸,瑜伽体式,冥想和良好的。
       瑜伽是医学、科学和哲学的结合。我们不仅在智力上和感官上,而且在实践上也是理性的。”健身不仅是锻炼身体的好方法,还应该包括漂亮的皮肤、健康的身体、充沛的精力等等。瑜伽是通过精神培养和体育锻炼,用正确的饮食和生活习惯来达到健康和身体健康的效果。

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