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北京圣提生活馆 | 若曦老师阴瑜伽公开课回顾
点击次数:577次    发布时间:2018-1-9

2017年5月20日

若溪老师带领大家了解了

阴瑜伽与阳瑜伽的区别


在我们平时所接触到的瑜伽当中,绝大多数都属于阳瑜伽,也就是结合呼吸,进行力量型和柔韧性的瑜伽体位练习。


阴瑜伽每个体式保持较长,而这种长时间保持的目的不是想让身体变得更加柔软,而是在停留的期间打通自身的经络,对身体的经络和穴位起到类似针灸按摩的作用。


阴瑜伽也是非常好的解压运动,在阴瑜伽中会有很多前弯的动作,这个动作可以使人冷却下来,心情放松,而且加入了很多冥想的引导,整个练习的过程中都是在释放的状态。


瑜伽-----从冥想开始



阴瑜伽通过拉伸身体的关节的练习方式

骨与骨之间连接的结缔组织来让身体变得柔韧




阴瑜伽注重身体姿势的较长时间持续和肌肉的放松状态




若曦老师细心的指导每一位学生体式



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