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瑜伽练习与健美操的区别
点击次数:617次    发布时间:2017-12-12


瑜伽与健美操


特征是:集中注意力,放慢你的能力范围,达到身心和谐。身体的运动。
影响:由于长期吃得过多,胃的肿大减少,“橘皮”脂肪被去除,身体和四肢平衡。肌肉发达。
两种运动的精神状态有什么不一样?
        整个身体舒适,精神平,能量充足,睡眠时间减少,质量改善,饮食轻松,食物减少。体力消耗、肌肉疲劳、长时间睡眠恢复体力、食欲、食欲增加。
放松和放松。肥胖是一种心身疾病。由于体态臃肿,许多人容易产生自卑和消极情绪,如紧张、焦虑、恐惧和缺乏自信。当你紧张不耐烦时,吃,喝,或用镇静剂来镇定自己,不知不觉地养成一个坏习惯。瑜伽的冥想和放松方法可以调节肥胖者的身心健康,使他们能够树立健康的人生观,了解自己,接受自我,把握自我,对生活中的不良习惯有一定的洞察力和自制力。来自密歇根密歇根大学和加利福尼亚大学联合研究的数据引发了人们的沉思。各大医院使用冥想治疗精神和生理疾病,如精神焦虑、心脏病、高血压、糖尿病和肥胖症。根据实验结果,冥想放松的效果是睡眠的三倍,结论是:“现代社会是弥漫压力的时代。如何使人体组织充分休息与医疗密切相关。

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