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美白绝招--美人瑜伽养成式
点击次数:902次    发布时间:2017-4-1




  做瑜伽可以使肌肤柔嫩美白,令人惊讶的是,瑜伽是系统性和美白效果,主要是通过身体的活动,调节节省劳动技能,促进血液循环和新陈代谢,不仅促进荷尔蒙,帮助顺利生理,可以帮助人体皮肤做更多的清洁,暗沉,黑色素,最近……所有清晰。

  美容意识:

  保持平稳的呼吸练习。意识在腹部,这个动作能让全身运动,每一个部分,照顾身体,当然,你可以成为一个伟大的美。

  美容功效:

  能促进身体循环,使皮肤弹性,防止衰老,并回馈血液供应,消除腰酸背痛,加强身体,也可能刺激头部和甲状腺,防止内脏下垂。

  1、平躺在地上,做深呼吸。

  2、吸气,腿的

  3、呼气、臀部、腰后从地面,使脚尖整个头慢慢地在地面上,他的手摸了摸腰。

  4、吸气,左腿是复活了,呼气,抬起右腿。

  5,两腿交叉,收缩腹部、腰部、臀部、肛门,做深呼吸5秒钟。

  6,缓慢还原。
















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