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你对于美人瑜伽知多少
点击次数:966次    发布时间:2017-4-1

  【课前感言】


  人体是有自己独特的一套循环系统的,所以当你身体出现任何情况,都可以找到与之相关身体里的器官出现了问题,脸上长痘痘就是身体里脾胃的毒素的沉淀,就像血管里出现了血栓,无法畅通的进行,对健康一点都不好。

  本节课主要讲解躺姿,可采用坐姿及躺姿练习,丹田呼吸要尽量使气慢、缓、深而深长,初学者若无法体会,可先注意自己的呼吸顺畅勿闭气,进而慢慢练习,渐渐就会驾驭了,你会发觉连呼吸都会让你很美丽。

  1、练习瑜伽体式的时候,首先应该闭上眼睛,慢慢的呼吸,让气从鼻孔进入,能感受到元气散发的热量从上到下,依序经过肺部,胃部,肠道,直到丹田处腹部凸出。

  2、吸气之后应该吐出来。再从刚刚的的顺序倒着出来,经过一个循环。


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