欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广州站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
水中瑜伽注意事项都有什么
点击次数:797次    发布时间:2017-3-31

  水中瑜伽的注意事项都有什么呢?今天给大家解读一下一些在水中瑜伽练习过程中会出现的问题,当然希望大家能更好的练好这个瑜伽体式。


水中瑜伽

  1.练习之前不能吃饭,最好水都不要多喝,保持一个干净的身体内环境。

  2.任何运动之前都应该热身,热身不但可以激活身体活性,也是给后面的运动做准备,让自己不至于在运动中受伤。还有一点很重要,就是瑜伽之前要做冥想,让自己的思想先进入一种状态。

  3.注意水中安全,防滑,不会水者需有人保护。

  4.新手建议充最简单的体式开始,由浅入深开始练习,不要在身体还没有适应瑜伽动作的时候就大量做难的动作,任何运动都是循序渐进的过程,不要急于求成,最后功亏一篑。

  5.人体就像一张弓一样,弯曲体式前给自己身体一个缓冲和缓和。

  6.热身最好不要出汗,微热就行,然后用热水冲自己的身体。

  7.慢性病患者咨询医生或在专业教练指导下练习。



·上一篇:孕妇瑜伽知多少
·下一篇:水中瑜伽
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 北京瑜伽健身网,北京瑜伽网,北京健身网,北京瑜伽馆,北京健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1