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水中瑜伽
点击次数:961次    发布时间:2017-3-31

  试想一下,在水的包围之下,等于有一个教练辅助你完成一些动作,这样即便没有任何经验的瑜伽新手,即使是瑜珈初学者也会自然、轻松地完成那些在空中上难以完成的举措。


水中瑜伽


  水中瑜珈与传统瑜伽理念是相似的,冥想和瑜伽体式动作都是不可缺少。水的浮力可以帮助你不会扭伤肌肉,更多的减少传统瑜伽在瑜伽垫子上给人带来的肌肉疼痛感,不但更好的练习了瑜伽,也让在瑜伽中放松自己。

  另外,水中瑜伽不能呼吸吗?当然可以呼吸,泳镜是不可缺少的。清水的滋润就如同母亲的双手,抚摸身体的每一寸肌肤,从而到达消弭疲劳、舒活全身筋骨、健美肌肤的效果。依靠水提供的浮力,还可以增强肌肉的耐力。另外,在水中的活动比海洋上分发更多的热量,因此可以消弭多余脂肪、纤细身体,每周练习两次就可以到达十分好的训练效果。

  最最重要的一点,水中瑜伽适合任何人群,任何年龄段。

  


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