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瑜伽老师必备技能之---培养学员的自信
点击次数:479次    发布时间:2018-6-12

自信,是一个人对自己的行为,做出心理信念与身体条件的能力集合,当你精力旺盛时,你的自信心会不断加强。练习瑜伽过程中,我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语,都能真正在心理中培养起我们的气质、健康与幸福。




人的生命力量究竟有多大?有一种东西可以帮助人们找到答案,那就是自信。自信的人会将自己的潜能最大限度地挖掘出来,凭借这股力量成就自己辉煌人生。正如卡耐基说:自信是成功的第一要诀。一个人若想将自己生命内的潜力不断挖掘出来,最好的方法就是,时刻觉醒保持一颗持久的自信心。




瑜伽唯识论观点认为:心意的波动决定了行为的主因,行为的结果则是心意的体现,二者相互影响,互为因果,最终业报就落在了行为结果上。要想改变一个人走出困窘,需从心识层面处着手,不断的修习觉醒的自信念力。


自信训练应用于对行为心理、认知心理和心理信念的加强引导,作为瑜伽教练,要懂得瑜伽教学技术,借助于体式训练,加入瑜伽契合法、收束法、收慑法与各种呼吸法等内容,来提高练习者的心理素质和身体条件水平。


如此,让人的体式训练与内心体验保持一致,作为一种瑜伽教学技术途径和手段,非常重要,体式在训练过程中与内心体验过程,就能够做到彼此传递连接,形成相互促进。


练习瑜伽培养自信四境:站的挺拔——积极向上,弯的下腰——丰稔厚重、抬得起头——逆势向上,坐的稳定——自信坦然。

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