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瑜伽老师必备技能之---让学员真感受到放松
点击次数:502次    发布时间:2018-6-12

当一个人只有了解了自己的特点之后,才有可能在意志力不强的情况下,通过实际的练习来改变,来提升自己应对练习的能力。面对瑜伽练习的过程,练习者既要知道自己,在什么样的情况下犯什么样的错,也需要知道自己在什么样的条件下,可以把体式做好,因此需要练习者清醒的知道,身体现在具备什么样的能力,才可达到什么样的目标等等。




换一句话来说,也就是循序渐进,不要急躁。开放感能使自己的欲求努力进一步增长,让难以放得开的身体,在这种场合下会释放出来以往的压抑,可以安排音流呼吸,高声释放出来,这是一种释放精神压力的方法,可以使人心情舒畅,有助于练习的效果更加加强。


因此,有心理压抑严重的人,更需要这种模式的调整练习,而多数人则或多或少的存有压抑感。让练习者适度的学习一些,必备的瑜伽专业知识。当一个人,只有知了才会不惑,只有不惑才会明白,知道一件事情我们需要具备什么条件,什么能力才可以完成。如此,既不会过度奢求体式的欲望作用,亦不会单一拼命地追求效果。反过来说,则是让练习者得知自己具备了什么样的能力,去解决自己现时的矛盾。但是,这个瑜伽的学习知识呢,不是单纯指的学习老师课堂上夸夸其谈的内容。




瑜伽知识它所指的,是通过自己的觉察,对自己练习的一种总结,老师教授的方法、技巧和模式,让练习者在通过模仿后,具备对自己身体内的理解,领悟,再结合练习实践,来让自己具备更成熟的心态和更稳固的练习能力。

瑜伽的知识会产生一定的心理作用,这种作用对于帮助一个人来改善自己的力量,理解的强弱会产生意识大小。通过瑜伽老师的鼓励号令,进一步转化为自我暗示来提高意志力,考虑到练习者个体差异的存在,在提升一个人对抗自己内部某种负面力量的同时,练习者就会依据于个人的特性而转变方法,减少练习的负面对抗。


生活的最大秘密——在你身上拥有宝藏,你身上的宝藏就是“潜力和能力”;当你身上的这些宝藏足以使你的理想变成现实,你必须做到的只是更好地开发它们,为实现自己的理想付出辛劳。只要你不懈努力地挖掘自己,不懈地运用自己的潜能——你就能够做好你想做的一切。

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