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呼吸的重要性在哪里?
点击次数:438次    发布时间:2018-6-5

瑜伽培训课上,瑜伽教练(老师)经常跟学员讲到呼吸很重要,但是很多瑜伽教练培训学员练了一段时间却老是会问,瑜伽的呼吸,它到底重要性在哪里?这时我们的专业瑜伽教练就会给大家细细的说来。


其实呼吸是将你跟身体联系在一起的那根线。如果将你的呼吸拿走,你和你的身体就会瓦解。就是呼吸将你和身体绑定在一起。那个你所称之为你的身体的以及那个你所称为“我”的,这两者被呼吸绑定在了一起。而这个呼吸决定了此刻你是谁的许多方面。




对于你说经历的各种不同层面的思想和情感,你的呼吸也会以不同类型的模式而呈现。如果你很愤怒,你就会以某种方式呼吸,你内心平和,你就以另一种方式呼吸。你处于快乐中,你的呼吸也不同。你处于悲伤中,你的呼吸又会不一样。不知道各位瑜伽培训学员有没有注意过这个现象?


基于这一现象,反其道而行之,就是调息和Kriya的科学:通过有意识地采取某一种方式进行呼吸,你思考、感受、理解和体验生命的那种方式就能发生改变。

作为调整身心的一个工具,我们可以有许多方式去运用呼吸。你将会看到,在IshaKriya中,我们运用了一个简单的呼吸方式,但是Kriya本身并不仅仅在于呼吸。呼吸只是一个工具。呼吸是一个引导,但是随之发生的事情并不是有关呼吸的。




不论你以何种方式呼吸,那就是你思考的方式。不论你以何种方式思考,那就是你呼吸的方式。你的整个生命,你的整个无意识头脑就刻录在你的呼吸中。如果你会阅读自己的呼吸,那么,你的过去、现在和未来都被刻录在那里,在你呼吸的方式中。

一旦你意识到这一点,生命就会变得非常不一样了。它必须在体验层面上被了解,这不是什么你可以思前想后的事情。如果你了解只是坐在这里的喜悦与祝福,了解只是能够简单地坐在这里,不想任何事情,不做任何事情,只是坐在这里,只是成为生命本身,那么,生命将会大大地不同。


从某种意义上说,这是什么意思呢……今天,已经有科学证据表明,不用喝一滴酒,不用吸毒,你就那么坐在这里,你自己就会沉醉了——不是宿醉。如果你以某种方式觉知,你能够激活这个系统到某个地步,以至于你坐在这里,就是一个巨大的喜悦。一旦简单地坐着和呼吸着就是如此巨大的一个喜悦,你就会变得十分亲切、灵活和美好——因为你始终处在自身的一个极佳状态中。头脑变得比以前更敏锐。

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