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人体运动中的杠杆运动
点击次数:994次    发布时间:2017-2-22

  人体的运动方式基本是依照杠杆运动进行的。杠杆有三种基本方式:平衡杠杆,支点坐落阻力效果点与力点之间;省力杠杆,阻力效果点坐落支点和力点之间;速度杠杆,力点坐落阻力效果点与支点之间。人体运用最多的是速度杠杆原理,但也有平衡杠杆和省力杠杆原理。




  头颈部是最典型的平衡杠杆原理,手持重物是速度杠杆原理。人在站立时,人体的重心通常坐落第二腰椎前方约7厘米处。但同样是站立,假如将手臂举过头顶,重心就会相应上升。人体的重心也受性别、年纪、身体构造特色的制约。如站立时,女性的重心通常在身高的55%处,而男性的重心在身高的56%-57%处,孩童由于其头和躯干较重,重心方位比成人高。上肢兴旺的体操运动员比下肢兴旺的足球运动员的重心方位高。人体的重心越高,稳定性就越小。




  在瑜伽体位中最显着的杠杆即是船式(图2. 17、图2. 18、图2. 19),这是将臀作为支点,将上半身分量和下半身分量作为阻力效果点,将腹肌作为上下两个速度杠杆的两层力点的体位。由于思考简略的力学原理,许多兄弟不能正确地操练船式。让我们凭借这个体位说一下生物力学中的杠杆原理在瑜伽体位操练中的应用。




  跟着力矩不断的延伸,随之而来的则是动作强度的加大。根据这个原理瑜伽体位中的许多都可以在不改动原动作和身心灵三方面的效果的一起,变难或变易以习惯不一样等级学员。



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